生理周期における筋トレのメリットとデメリットは？ 厳選紹介 生理周期に合わせた筋トレを行うことで、ホルモンバランスの調整や筋力向上、体重管理が期待できる一方で、体調に応じた運動が必要であることを理解することが重要です。