生理中に深呼吸と音楽を組み合わせることで得られる効果は？ 厳選紹介 生理中の不快感を和らげるために、深呼吸と音楽を組み合わせることでリラックス効果が倍増し、ストレス軽減や気分改善が期待できるため、ぜひ取り入れてみてください。