女性ホルモンとニキビの関係について知っておくべきことは？ 厳選紹介 女性ホルモンの変動はニキビの発生に大きく関与しており、生理前の皮脂分泌増加が原因ですが、規則正しい生活や栄養バランスの取れた食事、ストレス管理を行うことでホルモンバランスを整え、ニキビを予防することができます。